花粉症になりやすい人っている?予防はいつからやれば効果的?

花粉症

 

周りによく「花粉症」の人っていますよね!

その人達の話を聞いていると、「目がかゆい」、「鼻が辛い」そうなんですよね。

 

本当に辛そうにしているから、いつ自分が花粉症デビューしてしまうのか不安になってしまう…。

分かります!私も花粉症になった事がないので^^;

 

確かに、どんな人がなりやすいのか分かれば、覚悟も出来ますし、予防も出来ますよね!

なので、私と一緒に花粉症について勉強しましょう!

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花粉症になりやすい人はこういう人!

花粉症

 

まず、花粉症になってしまう原因とはなんなんでしょう?

 

スギ・ヒノキ・カモガヤ・ブタクサ・ヨモギなど様々な植物が空気中に飛散しています。

 

その花粉に体が耐えられるか否かなんですが、そういう人達だけではないんですって。

例えば…、

 

・遺伝子 ・免疫力の低下 ・不規則な生活 ・ストレスを抱えやすい

・自律神経が整っていない ・体温が低い ・潔癖症

 

な人が、なりやすいそうです!

意外と簡単になってしまいそうな気がしますね^^;

 

私の場合は不規則な生活をしがちなのと、ストレスを抱えやすいが当てはまりますね。

あなたは、何か当てはまりましたか?

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花粉症の予防はいつからやれば効果的なのか?

花粉症

 

では、どうしたら花粉症になるのを防げるのでしょう?

上記に挙げた、なりやすい人を参考にして考えてみましょう!

 

★遺伝子・・・こればっかりは、どうにもならないのかもしれませんが…。

花粉がつきにくい生地の服を選んだり、花粉症用マスクで出来るだけブロックするといいかも!

 

★免疫力の低下・・・ウォーキングやストレッチなどで免疫力をあげましょう!

それと、栄養バランスを気にしてみるといいかもですね^^

 

★不規則な生活・・・言わずもがな規則的な生活をすれば…ですね。笑

食事・運動・睡眠をきちんとするのが正解ですね!

 

★ストレス・・・リラックスタイムを確保しましょう!

好きな趣味に没頭する時間はやっぱり大切ですね♪

 

★自律神経を整える・・・深呼吸をオススメします^^

普通の深呼吸ではなく腹式呼吸をすると自律神経が整います。

 

★体温を高める・・・38℃から42℃の湯船に、15分程度入るのを繰り返すと体温が平均のの温かさに。

 

★潔癖症・・・心療内科、精神科に相談してみるといいかもです。

免疫が出来てない事が原因の場合もあるので…。

 

と、こんな感じです!

でも、これらをいつから予防すれば効果的なのでしょう?

 

花粉症の季節が始まる前なのですが、地域によって違うそう。

平均的には1月下旬~2月下旬頃に始めると良さそうです!

 

まとめ

 

いかがでしたか?

 

1、花粉症になりやすい人は様々なタイプがいます。

2、予防対策は、平均的には1月下旬~2月下旬頃に始めるといいでしょう!

 

が、花粉症の疑問アレコレです!

これで、花粉症にならないように対策が出来ますね!

 

辛い話ばかり聞きますし、正直辛いのは嫌ですもんね…。

なので、しっかり予防対策をしましょう!

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