風邪をひいたので、手軽に栄養のあるものが食べたいというあなた。
風邪の時には、コンビニが強い味方になります。
コンビニなら２４時間いつでも開店しているので、家族や友人にも「帰りにちょっと寄って買ってきて」などと頼みやすいですよね。
今回は風邪の時におすすめの、コンビニでも買える食べ物・飲み物を紹介します！
コンビニで買える！風邪の時におすすめの食べ物
喉の痛みや腹痛など、風邪の症状によっておすすめのものは異なりますが、まずは食べ物（固形物）から紹介します。
定番はなんといっても「レトルトおかゆ」。
白がゆはもちろん、梅干し入りや卵とじなど種類も豊富です。
耐熱容器に移せば電子レンジで温めＯＫなのもうれしいですね。
もっと食欲があるようなら、「鍋焼きうどん」もおすすめです。
うどんは消化がよく、温かいものは身体をポカポカにしてくれます。
ネギやニンジン・シイタケなどの野菜も一緒に摂れるのもいいところです。
自分で作るとなるとちょっと大変ですが、コンビニのセットなら温めるだけで簡単ですよ。
喉が痛いときには「豆腐」が一番。
口当たりがいいので、熱いものは飲み込むのがつらいという時でも安心です。
もともと高たんぱくですが、生姜やネギなどの薬味と一緒に食べるとさらに風邪に効果的。
喉の痛みがなければ湯豆腐にしてもいいですね。
寒い冬には「おでん」も最高です。
寒気を緩和してくれるし、だしの風味が程よく食欲をそそって、塩分も摂れます。
やわらかくて食べやすい大根が定番ですが、玉子やはんぺん、さつまあげなど、消化がよくてたんぱく質豊富な具材も忘れずに。
ほかにも、果肉入りゼリーやヨーグルト、バニラアイスやプリンなどのチルドスイーツもおすすめです。
口当たりがよくて、食欲のない時でも食べられますよ。
中にはバナナやカットフルーツが置いてあるコンビニもあるようです。
気軽にビタミンが摂れるのに加えて、調理の手間も省けるので便利ですね。
コンビニで買える！風邪の時におすすめの飲み物
風邪をひいたら、まず確保したいのは水分です。
次に、おすすめの飲み物を紹介します。
熱がある時はなんといっても「経口補水液」が必須です。
汗をかくと脱水状態になるので大変危険です。
下痢や嘔吐を伴う風邪も同じことがいえます。
経口補水液はお世辞にも美味しいとはいえませんが、症状が落ち着くまでは飲むといいでしょう。
どうしても味が受け付けないという時は、ポカリスエットやグリーンダカラなどのスポーツドリンクで代用してもいいですよ。
温かい飲み物なら「生姜入りのカップスープ」がおすすめです。
お湯を注ぐだけでできるので、とても手軽です。
「これ１杯で一日分の○○」といった栄養豊富なカップスープはいろいろありますが、生姜入りが一番手っ取り早く身体を温めてくれます。
喉が痛いときはウィダーインゼリーなどの「ゼリー飲料」にしましょう。
つるりとした喉越しが心地よく、ビタミンやカロリーの摂取にも役立てることができますよ。
冬になるとレジ横に置かれる、ペットボトルの「はちみつレモン」や「ホットレモネード」もいいですね。
はちみつは栄養価が高く、レモンのビタミンCとの相乗効果が期待できます。
ただし1歳未満の乳児には、はちみつは与えないように注意してください。
食事以外でも！コンビニで買える風邪の時におすすめの商品
風邪をひいた時にうれしい、食事以外の商品もあわせて紹介します。
まずは「冷えピタ」。
熱がある時には必需品ですね。
普段からストックしておくと安心です。
次に「マスク」です。
立体構造、耳にかける部分の負担が少ないなどの特長に加え、子ども用に婦人用などサイズも豊富です。
１枚から買えるので好きなものを選びましょう。
あとは「栄養ドリンク」もおすすめです。
栄養ドリンクの効能を見ると「病中病後の体力低下時、発熱を伴う消耗性疾患時」とあります。
アミノ酸やビタミンなど、風邪の時に役立つ栄養が含まれています。
ただし、薬を飲んでいる時は飲み合わせに気をつけてください。
また、カフェインは眠れなくなるので要注意です。
最後に「マンガや雑誌」などもあるといいですね。
寝たきりで退屈している時に読むと少し気が紛れます。
週刊誌はもちろん、最新コミックやアンソロジーなども見てみましょう。
まとめ
いかがでしたか。
上記のものは、基本的にどこのコンビニにも置いてあります。
風邪の時に必要なものがいろいろと揃うコンビニはとても便利ですね。
コンビニを活用して、早く風邪を治してくださいね。
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